Stemtips

Enkele tips op een rijtje voor mensen met stemproblemen

• Niet roken.

• Voorkom schreeuwen en gillen en voorkom fluisteren.

• Hoest alleen als het moet en doe het dan niet te geforceerd en neem een slok water. Niet kuchen of de keel schrapen. Een droge kuch vanuit de buik kan ook helpen.

• Praat als het nodig is, maar nooit te veel ! Soms is het echt nodig om minder te gaan praten. Praat niet te hard of boven omgevingslawaai uit.

• Maak geen eigenaardige geluiden met uw stem, voorkom imitaties van stemmen.

• Probeer te spreken in een houding die u lang kunt aanhouden, zonder dat er een teveel aan spanning optreedt (b.v. in de nek- en halsspieren).

• Praat op de adem die u heeft. Voelt u dat u moet inademen, ga dan niet door met het spreken (dit is ademen op restademhaling en is af te raden), maar haal eerst rustig adem en begin dan opnieuw.

• Adem door de neus in plaats van door de mond.

• Woont/werkt u in een te droge omgeving, zorg dan voor meer vochtigheid, vooral wanneer u thuis centrale verwarming heeft.

• Belast de stem zo min mogelijk tijdens verkoudheid, keelontsteking of griep.

• Drink voldoende water